正念的奇迹

你想把握好生命中的每一分钟吗？我很想。

在寻找答案的途中，很幸运读到了这本《正念的奇迹》。

一行禅师将在这里告诉我们，正念是奇迹，可以让我们过好生命中的每一分钟。

这本书本身就是一个奇迹，因为这原本只是一份私密的信件，是在一行禅师被逐出越南后，在他那段黑暗的岁月里，他写的鼓励大家的信。这些心怀慈悲的人，想到其他国家的人们也许也能从这本书描述的修炼中获益，后才有我们世界各地的人们手中的这本珍贵的书。

正念，这个词正是来源于佛教禅修。“行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应该对此有所觉知……”我们对身体姿势要保持正念，对我们的每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，我们都应保持正念。

呼吸，看似很简单。因为我们每时每刻都在不停地呼吸。但，也很难。因为我们好像总是会忽视呼吸。我们知道自己在呼吸，但从不觉知自己正在呼吸。我们知道呼吸的重要性，却又好像不知道呼吸的重要性。呼吸是连接生命与意识的桥梁，可以防止心念散乱，让我们的身心合一。在佛教寺院里，每个人都要学习以呼吸为法，止住心念的散乱，以此修持定力。

当一个普通人开始有觉知地呼吸时，他就已经开悟了。

                                                                 白汪佳